コレステロール値を減らす方法とは

体に良くないというイメージがついているコレステロールですが、実は体には必要な栄養素の一つであるということをご存知でしょうか。コレステロールは血液中で運ばれるときに善玉と悪玉に分かれます。ここで問題なのが悪玉のコレステロールなのです。この悪玉コレステロールを増やさないようにするために、私たち自身でもできることがあります。それは有酸素運動です。有酸素運動は善玉コレステロールを増やすということに有効です。なので、コレステロール値が気になっている方はぜひジョギングから始めてみてはいかがでしょうか。