コレステロールを気にする私の食生活

コレストロールを溜めないために普段気にしてる事。食事必ず海藻類を入れることです。サラダにしたり、汁物に入れたり、煮物にしたりと何にでも入れます。油はオリーブオイルを使うように心がけています。これもどこかの健康雑誌に見かけた記事ですがコレストロールを下げるのに良いとか。それと、赤ワインがコレステロールに良いと聞いたので 夕食時には以前のビールや焼酎に代わって 赤ワインを飲むようになりました。